El 5,5% de la mortalitat a Catalunya està relacionada amb el sedentarisme, fet que es tradueix en 3.334 defuncions anuals, segons dades de la Conselleria de Salut difosos avui amb motiu del Dia Mundial de l'Activitat Física, que se celebra demà.
Un altre 4,48% de les morts, 2.909 persones, es relaciona amb problemes de salut relacionats amb l'excés de pes.
Segons dades de l'Enquesta de Salut de Catalunya (Esca) del 2006, només el 45,5% de persones entre 18 i 74 anys caminen 30 minuts al dia com a mínim i un 23,9% de la població adulta és sedentària tant a la feina com l'entorn d'oci.
La Conselleria ha insistit que practicar 30 minuts d'activitat física moderada cinc vegades per setmana redueix a la meitat el risc de patir malalties cardiovasculars, diabetis tipus 2 i obesitat.
A més, fer esport de manera habitual disminueix l'estrès, l'ansietat, la depressió i millora la salut mental en general. Es calcula que la falta d'activitat física costa als països entre 150 i 300 euros per persona a l'any.
En el marc del Pla d'Activitat Física, Esport i Salut (Pafes) de la Conselleria de Salut i la Secretaria General de l'Esport, demà es realitzaran caminades populars i activitats dedicades a l'oci i l'esport.
Es preveu que més de 2.000 persones participin en aquestes activitats en municipis com Terrassa, Tarragona, Reus, Mollet, Sant Vicenç dels Horts, Balaguer, Llançà, Viladecavalls, Lleida, Figueres i Barcelona.
Per estar en forma, la Conselleria recomana utilitzar les escales de manera habitual i anar a la feina caminant o en bicicleta.
També s'aconsella intercalar marxa ràpida i lenta, anar a ballar, fer encàrrecs a peu, treure a passejar el gos o baixar una parada abans de l'autobús.
Font: Europa Press. cat
